Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
yebałem się kiedyś, chyba ze 3 albo 4 treningi zrobiłem i stwierdziłem że jak mam przychodzić na siłownię żeby zrobić ten sam rodzaj wysiłku co interwały biegowe tylko mniej intensywnie to nie ma to sensu
Dzięki Viki moim marzeniem jest chodzić na rekach. Chociaż kilka kroczków. Niestety nie bardzo mam gdzie się uczyć a bez ściany nie stanę. Ty mi zazdrościsz? a ja za każdym razem co wejdę w Twój dziennik to zbieram szczękę z podlogi... Podziwiam taka wytrwalosc i samozaparcie...To jest niesamowite..Pełna kurtuazja! Podziwiam za wysunięcie łokci w [...]
Dopiero co olej kokosowy przyszedł, który akurat spotkał się z aprobatą mamy, a teraz jeszcze dochodzi odżywka białkowa... Tego to już nie wiem jak przetłumaczę, bo tata, który akurat jest pokojowo do mnie nastawiony, zawsze twierdził, osiłki z prochem i białkiem go oburzają, a jak się dowie, że ja mam 'ćpać' ten proch to chyba mnie wyrzuci z [...]
[...] treningowy. Przysiad tylni 85kg Martwy ciąg 130kg Wyciskanie stojąc 55kg Wyciskanie na ławce płaskiej 85 kg Wiosło 65 kg Myslalem nad zakresem 8 12 powtórzeń. Jeszcze mam pytanie odnośnie dysproporcji. Co w przypadku radzilbys zrobić gdy nogi lepiej wyglądają od góry? Od zawsze lepiej się rozwijają, nie ważne co bym robił i tak fajnie [...]
[...] ruchu, ot tak rzuciłem 50kg nad glowe. Tak po prostu. Technicznie pewnie okropnie, bardziej silowo, jednak cos czego przeskoczyc nie bylem w stanie, nagle sie udalo. Teraz mam metlik w glowie... Dzis bez wideo, nie wzialem telefonu. Mialo byc zdjecie potrenongowego omleta, niestety pozarlem w mgnieniu oka :). Ide studiowac anatomie miesni [...]
Panie Janie, nie mam fotek :). Ale musze zrobic zeby miec porownanie. Cos cykne w tym tygodniu. Poki co roznice widze taka, ze lezac na plecach brzuch jest plaski, a nie wystaje :)).
Dzis w czasie treningu niemila niespodzianka. Robilem podejscie pod Spartanskie Kopyta i przed ostatnia seria wlaczyl sie alarm pozarowy. Pod silownia mam kasyno, a tam jest kuchnia, sa dwie opcje. Jedna - ktos cos przypalil i aktywowal alarm. Druga - ktos palil fajke w toalecie. Nie istotne - trening przerwany... - Przysiad 19x10 45kg [...]
[...] po goleniu nivea for men. Teraz taka kwestia ode mnie tak jak was zrozumialem, oczyszczanie twarzy 2 razy dziennie, czyli zel oczyszczajacy, nastepnie tonik + krem. mam pytanie co do normalnego przemywania twarzy, przed wysilkiem, po wysilku fizycznym, przed wyjsciem gdzies w jaki sposob mam zadbac o skore na twarzy, mam ja oczyscic tymi [...]
do dr. med witaj ten dr Kolasinski ile wzioł za zabieg ???? bo widzisz ja mam okazje zrobić zabieg w wielkopolskim centrum onkologi w poznaniu na nfz ale te jełpy zamiast mi to usunąć to mi robią jakieś niepotrzebne badania biopsje mi zrobili cały dzień w szpitalu na to zmarnowałem tym czekaniem do każdych dżwi, poszedłem tam ze skierowaniem od [...]
A ja mam takie pytanie, zanim się wybiorę do dr. Rylskiego to jakie badania muszę sobie zrobić i co mu przedstawić? Bo chciałbym już w tym tygodniu się umawiać na zabieg u niego, jednak wpierw chciałbym wszystko przygotować należycie... Czy może wystarczy, że umawiam się, jadę, wycinam i nara ;).
[...] za gleboko podczas zabiegu, tak, ze mialem cala twarz obryzgana we krwi. Bledy sie zdarzaja, ale gosc powinien dac odrazu saczek, albo chociaz jakas masc. Teraz po miesiacu mam w miejscu gino skrzep krwi, ktory sie nie wchlania, jest gorzej niz bylo, w t-shircie nie ma opcji chodzic, boli mnie to, bylem dzisaij u chirurg to pieprzy jak wszyscy [...]
Wczoraj odbyl sie kolejny dzien treninigowy z serii crossfit. Postanowilem sprawdzic wynik dla TFW 100 reps Challenge na tych samych ciezarach co ostatnim razem w celu sprawdzenia i porownania wyniku, a wiec: push ups na sztandze x20 deadlift x20 (50kg) wioslo sztanga x20 (50kg) push press x20 (35kg) air squat x20 no wiec wczesniejszy czas, ktory [...]
dokladnie tak jak mowisz. niestety ze szczytu formy nie mam, chcialem zrobic od razu przy koncowce cyklu, i tak zwlekalem z tym az mi ten cycek *******ną i pozniej juz nie bylo co zdjec robic. teraz jest najgorzej od jakis 2 lat wiec gorzej chyba juz nie moze byc... łapa 43.5 waga 105kg 190 wzrostu pas 100. totalna tragedia. na cyklu bylo 45w [...]
trzeba zrec co sie da zeby wage zrobic ja uzupelniam kalorie pizza i chrupkami jak nie mam jak dojesc mieso to podstawa a ty miczek skoncz sie uzalac nad soba wzialbym cie na szkole ale nei wiem czy masz tyle miejsca do klucia Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-02-15 12:42:55 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-02-15 12:43:33
[...] <cwaniak2> cygan132 21:26:58 gadaj mnie tu Ja3 21:27:22 a dasz soga? cygan132 21:27:42 no %) Ja3 21:28:14 kurvaaa 10 spamów myslałem jak to zrobić i tak za soga mam Ci sprzedać ta informacje?:d cygan132 21:28:33 nie byc **** %) Ja3 21:28:59 tam amsz teamt zamkniety widzisz cygan132 21:29:07 no widze ;d cygan132 21:29:38 no i ?:D Ja3 [...]
[...] na drazku szerokim nachwytem 3. Wioslowanie 4. Wyciskanie na laweczce plaskiej (w mojej piwnicznej pakamerze jest tylko 190 cm wysokosci, wiec przy 184cm wzrostu jakie mam nijak dipsow nie zrobie, juz przy podciaganiu glowa w sufit napieprzam ) 5. Wyciskanie na barki siedzac 6. Biceps (jakos nie potrafie z tego zrezygnowac) 7. Triceps (jak [...]
Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]
